これから寒くなってくる時期で体も冷えやすくなるので、前から
腰や膝の痛みをもってる人は注意しましょう。運動を普通にする
人なんかはしっかりと準備運動やストレッチをして充分に体を伸
ばしてからはじめましょう。
予防としてはストレッチや温めること。少しでも違和感に気づい
たら湿布や骨盤ベルト、サポーターなどをして動きを一時的に抑
えることです。痛くなる前に気づくことが重要です。